このコースはグループレッスンです。

レッスン日：月曜１１：３０～

　　　　　　水曜１０：３０～

直径１０ｃｍのフォームローラーを使用します。

（〇写真右の水色サイズ使用。

✖左ピンク１４ｃｍ一般的サイズ不可）

※各自ご用意下さい。

筋肉に癒着した筋膜を解し、リカバリーをメインとしたグループレッスンです。

運動は苦手！でも体のコリが気になるし、ヨガは難しそうだけど柔軟性を向上させたい方におススメです。

こんな方におススメ！

●体の固さが気になる方。

●体力に自信の無い方。

●トレーニングよりも体を解したい方。

●リンパや血流の流れを良くしたい方。

●日頃のスポーツやトレーニングにより酷使した筋肉を自分で緩める方法を知りたい方。

●特になかなか解せない深部のコリを自力で解したい方。

【主な内容】フォームローラーを使って筋膜リリース●セルフマッサージ●効果の確認

 ◎プライベートレッスンも受け付けております。